乳酸菌で便秘解消のために知っておきたい事実

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乳酸菌は便秘解消に良いことはほとんどの人が知っている事だと思います。でも、そのためにはいくつか知っておいて欲しい事があります。

乳酸菌は便秘解消にオススメ

便秘で悩んだ時は乳酸菌がオススメです。

乳酸菌は便秘解消には打って付けの成分です。便秘は腸内環境が良くない事が原因ですので、整腸効果のある乳酸菌を摂取して便が排出されるように、便の水分量を増やしたり直接便を押し出す乳酸菌パワーを実感するのが良いです。

便秘はそのまま放置しておくと色々問題が起こります。便は腸内にとどまると腐敗していきますので、腐敗した便から悪玉菌が増殖して有毒ガスや毒素が発生します。有毒ガスや毒素は血中に混ざり体内に流れ体臭や口臭、臭いオナラの大きな原因になりますし、肌荒れも引き起こします。ですので、便秘の場合はそれらを防ぐためにも早めに対処することが大切です。

そこで、腸内を綺麗にして便のお通じを良くしてくれる乳酸菌を摂取するのが良いんです。乳酸菌を摂取することで排便が快調になり、様々な体の不調の解決にも繋がりますからね。

乳酸菌で便秘解消のために知っておきたい事

乳酸菌に即効性はない

まず知っておいて欲しい事は、乳酸菌には即効性がないことです。乳酸菌を摂取してから乳酸菌が腸に届くまでには時間がかかりますので、摂取してすぐに乳酸菌による腸内への効果を期待しすぎるのはよくありません。

乳酸菌はほとんど胃酸で死滅する

乳酸菌のほとんどは生きたまま腸に届かず胃酸により死滅します。食品から摂る乳酸菌は特にほとんど胃酸で死滅します。なので、乳酸菌を摂取する場合は出来れば腸まで生きて届く乳酸菌を配合したサプリメントを摂取する方がいいでしょう。

乳酸菌には相性がある

乳酸菌にも相性があります。ですので、摂取した乳酸菌の相性が良くない場合、うまく機能せず便秘が解消されない場合もあります。腸内には腸内細菌が100兆個も存在しており人それそれ腸内環境は違いますし、乳酸菌にも200種類以上ありますので、相性の良い乳酸菌を見つけることが大切です。ですから、一つの乳酸菌食品や乳酸品サプリメントを試しても効果を実感できないからと言って諦めないでくださいね。自分と相性の良い乳酸菌は探せば見つかりますので、諦めず相性の良い乳酸菌を見つけましょう。

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