乳酸菌サプリの賢い選び方【腸内スッキリのためのオススメ選択法】

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乳酸菌サプリは色々あり、選ぶのにどうしても迷ってしまいますよね。そこで、乳酸菌サプリメントを選ぶ際のポイントを紹介させていただきます。

乳酸菌サプリの選び方

生きたまま腸まで届くかどうか

乳酸菌サプリを選ぶ際は、乳酸菌が生きたまま腸まで届くのかどうかを見てください。乳酸菌のほとんどは胃酸で死滅してしまいます。死滅した乳酸菌も腸内の乳酸菌の餌となりますので、100%意味がない訳ではありませんが、やはり生きたまま腸内に届き棲み着いてくれる乳酸菌サプリを選ぶのが良いです。

生きたまま腸に届くことで、腸内を綺麗にしてくれる善玉菌を増やし病気の元になる悪玉菌を減らし腸内から体の調子を整えてくれるため乳酸菌サプリ選びの際は、生きたまま届くかどうかは大切なんですよ。

乳酸菌の数

乳酸菌の数は多ければ多い方が良いです。

乳酸菌は全てが生きたまま腸に届く訳ではなく腸に届く前にほとんどが胃酸により死滅してしまいます。ですので、腸内で働いてくれる乳酸菌を少しでも多くするためには乳酸菌の数が多いサプリを選ぶ方が良いです。

乳酸菌は大量摂取しても問題ない成分ですので、乳酸菌サプリ選びでは乳酸菌含有数に関しても意識して見るようにしましょう。

乳酸菌の種類

乳酸菌の数同様に種類も多い方が良いです。

乳酸菌には様々な種類があるのですが、人それぞれ合う合わない乳酸菌があります。こればっかりは摂取して腸に届いて効果を実感してみないとどの乳酸菌の種類が自分にあっているのかどうか分かりません。ですので、少しでも乳酸菌の効果を実感するためには乳酸菌の種類が多いサプリを選ぶのが良いです。

乳酸菌サプリにも相性あり

乳酸菌には相性があります。

様々な種類がある乳酸菌は、実際に摂取してみないと自分にあった乳酸菌を見つけることは出来ません。自分の腸内に合っていない乳酸菌は体に棲みついてくれず死滅したり、排出されたりします。なので、自分の腸内に合っている乳酸菌を見つけるためにはいくつかのサプリを試してみるのが一番良いんです。

乳酸菌にも化粧品同様に体質に合う合わないがありますので、自分の腸内に相性の良い乳酸菌を見つけるためにもいくつかの乳酸菌サプリメントを試してみるようにしましょう。

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