便秘でイライラしてしまう症状が出てしまう理由

2014y04m04d_152800983

便秘になるとイライラしてしまう事が多くなりますよね。今回はなぜ便秘になるとイライライすることが多くなるのか理由を紹介させて頂きます。

便秘になるとイライラする理由

便秘によるイライラは自律神経への影響が原因です。

便秘になると腸内に便が溜まりますよね。腸内で溜まった便は外に排出されないために腸内で腐敗してしまいます。腸内で腐敗すると有害物質が発生することになります。

便が腐敗して発生した有害物質が自律神経に悪い影響を与えるためにイライラしてしまうことが多くなるんです。有害物質にはアミン化合物が含まれているのですが、そのアミン類の一種が自律神経に作用することでイライラしやすくなってしまうんです。

イライラは便秘が悪化する

イライラすることは便秘の原因になります。

そのため便秘によって自律神経が乱れてイライラすることが多くなると便秘が解消されるのが遅くなり便秘が悪化してしまう悪循環に陥ってしまうこともあります。

「便秘⇒イライラ⇒便秘悪化⇒イライラ助長・・・」という悪循環に陥らないためにも日頃から便秘対策とともに心を落ち着かせてあげる事も大切になってきます。

イライラを解消するため

ハーブティーを飲む

イライラは良くありません。

そのため出来るだけイライラを解消してイライラによる便秘の悪循環を断ち切るためにも自律神経が整いやすい習慣を取り入れることが大切です。

その一環としてハーブティーを飲むことがオススメです。

ハーブティーには心を落ち着かせてくれる作用があるものが多くリラックスするために優れた飲み物と言えます。また、ハーブティーには利尿作用や腸内の善玉菌を増やしたり、悪玉菌を殺菌したりという様々な効果がありますので、イライラ解消、便秘解消に効果的です。

半身浴でリフレッシュ

イライラには半身浴が効果的です。

半身浴は体の内側から温めてくれ血行を促進したり、老廃物を排出してくれたり、心を落ち着かせてくれる効果があります。

血行が良くなれば便が詰まって血行が悪くなり体の筋肉が緊張してしまっている状態を解すことが出来るため便秘によるイライラを解消することが期待出来ます。

また、発汗作用により便の腐敗により発生した有害物質を排出して便秘による嫌な匂いを出すことが出来るために心身ともにリラックスすることが出来ます。便秘によるイライラで悪循環に陥っていると感じている方は是非半身浴を取り入れてみてはいかがでしょうか。

コメントを残す